在家工作「滑鼠肩」上身？ 姿勢正確、適時伸展來緩解

... ，俗稱電腦肩，是因長期使用電腦、加上姿勢不良， ... 手臂痠麻脹痛現象，不可輕忽。 解決之道就是讓肌肉的壓力獲得釋放，可以做針對性 ...

2019年7月18日 — 如果手肘放在身體兩側，前臂與地面平行，掌心朝下、手掌保持手刀姿勢，這就是滑鼠的正確位置。握滑鼠時，如果手掌轉往手肘內側這個方向，將會導致肩頸功能 ...

2019年7月7日 — 在日常生活中善用小工具或是道具，可以改變，像是打電腦時使用墊手腕或是把鍵盤移到大腿的高度，都是能有效避免手腕過度屈曲的方式。 許嘉麟說，不過在無 ...

2020年6月23日 — 不過在神經、骨骼還沒有受到實質損害時，多做一些拉筋、放鬆緊繃肌肉與神經的運動，其實也可以幫助改善肩頸、手臂 ... 打一打電腦就手痛？許嘉麟醫師教你8招 ...

2023年4月8日 — 上班長時間用電腦打字、經常玩手機或手提重物，可能導致手臂出現痛症，引致媽媽手、網球肘、高爾夫球肘等。註冊物理治療師黃顯偉示範4個手部伸展動作 ...

滑鼠手治療｜2個滑鼠手舒緩方法介紹 · 大拇指伸展：將手掌朝上、拇指朝外，接著用另一手將拇指向外拉，持續約10秒左右，可以感覺手腕底部微微伸展。 · 手掌彎曲伸展：將手臂 ...

2009年6月22日 — 如題，每次只要打電腦打一陣子右肩都會痛，每次都需要起來甩一甩休息一下，似乎是滑鼠用太久，因為左肩不會，椅子調高...等等，小弟都試過了，沒用!

2019年4月18日 — ... 手臂無支撐點，使得肩膀一直處於不當施力的狀態，加上沒有休息或適當換姿勢，造成肩膀肌肉乳酸堆積，產生頸部肌肉緊痛、轉動困難、低頭時痠脹疼痛，甚至痛 ...

2022年5月3日 — ... 電腦時必須保持正確姿勢、工作一段時間起身活動數分鐘，若肩頸疼痛延伸到肩膀、上背部及手臂 ... 電腦操作滑鼠所造成的肩膀痠痛，成為新文明病；由於患者長 ...

2021年2月6日 — 許多人都因為長時間用電腦而脖子痛背痛，但這其中的有些人，在這樣反覆痛了好幾次後，竟然會演變成肩痛手麻無力，這到底是哪邊出錯了呢？